How to stay active outside of the gym

September 23, 2017 Comments Off on   How to stay active outside of the gym
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Hey guys! I know I said I was going to be posting twice a week, but it’s been a challenge trying to balance 15 hours and trying to do this. I had three test this past week and study proposal, so you can already imagine me looking like a chicken with its head cutoff. Im going to do better, i promise. I’m just happy it’s Friday.

So today I want to share some ways to stay active with out having to go to the gym. I know that after a long day of classes, work, or simply just life the only thing that we want to do is sit on the couch heat up some pizza and have a glass of wine. Its important to take care of ourselves and never let life get in the way. Fitness and health is like the new trend that everyone is following, although there’s that small percentage of us that struggle daily to even find the time to listen to our own thoughts. I know when you think of fitness and working out the first thing that comes to mind is the gym. Of course the gym is a place that consists of so many machines and equipment to complete every workout possible but its not the only place. There are so many other different ways to work out and have fun with it. Here are some outside of the gym activities to keep that booty looking right.

Yoga

Yoga is a practice that is so helpful and has so many benefits on top of being a workout. I wake up in the mornings and lay out my mat and just YouTube videos. Personally this has become one of my favorite ways to stay active. The best time to do this is in the mornings. It truly gives a boost of energy and it’s the perfect way to get a good morning stretch and start the day with a positive vibe. Its also known to help with anxiety and relaxation. I’m slowly becoming more flexible and its truly the most exciting feeling ever when I am able to stretch or lean an inch or even centimeter more than the session before. The greatest part is that with a solid 30-minute workout you are set for the day.

Take a fun class

The possibilities are endless! Its always fun to try new things and this is such a great way to get a workout as well as meet new people. There are so many dance, Zumba, pole dancing classes that help us ladies and of course guys too to get some rhythm while strengthening our body. It’s a fun way to hang out with the girls and get a good sweat in. There’s also some more intense classes such as pilates, kickboxing, or barre. Its good to switch up the regular routine and try new things, these are just some of the most common classes that are offered for working out. There are also yoga and hot yoga classes everywhere that are also very fun if you want to be social and get out of the house.

Bike Riding

Go for a spin. This is such a great way to get good cardio in. It’s a fun way to get some fresh air and get a good burn in those legs. I honestly will randomly hop on my bike and ride it around my apartment complex or around the close by neighborhood. These are so many nature parks that have bike paths this is good if you’re interested in a more hardcore leg workout.

Home workout video

There are so many videos on the web that consist of specialized routines in just about everything and anything that you are trying to work out. They show you how you can workout without all the heavy machinery and still get results. Sometimes I like to combine my workouts by doing a yoga session and after work out abs or legs.

Swimming

This is like the ultimate full body work. Of course this is perfect for the summertime. (Unless you have access to an indoor pool you can do this year round). Getting in a couple laps in the pool goes a long way. Its great way to get a nice tan and your cardio for the day.

Join a team

Super fun way to interact with others and exercise regularly. This allows you to focus on something else and steer away from your daily life bs. It gives you something too look forward to throughout the week and also helps us release that stress that we’ve built up through a fun competitive game. Whether you used to play these sports or just want to try something new it’s a way to keep that passion for the sport alive or simply try something new. You don’t have to be a pro at these sports, they have several that allow you to join an intermediate team, or you can make your own with your friends.

Get out there! Don’t look back on all the time you’ve lost. Make a change today. Find the motivation within yourself to try new things and become more active. Don’t let the idea of not having a gym membership or a busy schedule discourage you from “working out”. Put on some dope music that really gets your going and get a good workout in. We all have the same 24 hours in a day so make them count. Find something that works best for you and your schedule and rock it out!

 

Hola! Ya se que les habia dicho que iba a publicar dos veces por semana, pero la verdad a sido un reto para mi tratar de balancear 15 hours escolares y trabajar en mi blog. Esta semana presente tres examenes y un proyecto entonces se pueden imaginar que andaba super estresada. Lo bueno que ya es Viernes. Dia de roll.

Bueno, hoy quiero compartir differentes maneras que se puede hacer ejercicio sin tener que ir al gimnasio. Yo se que despues de las clases, o el trabajo lo unico que uno quiere haces es calentar pizza y tomar una copa de vino para estar bien relax. Es muy importante de cuidarnos y no perder la linea. No dejen que la vida te desanime. Lo que es fitness y salud se an convertido en las nuevas modas que muchos estan siguendo. Aunque si hay ese chico porcentaje que batalla diario para encontrar el tiempo para lo minimo. Se que cuando piensas de fitness y ejercicio la primera palabra que se viene a la mente es el gimnasio. Por supuesto que el gimnasio es el lugar que tiene todas maquina y equipaje indicado para poder hacer cualquier ejercicio possible, pero no es el unico lugar. Hay muchos lugares differentes para hacer ejercicio y divertirte a la misma vez. Aqui hay differentes maneras que uno puede hacer para mantener condition sin tener que ir al gimnasio.

 

Yoga

Yoga es una practica que tiene muchos beneficios apesar de ser un buen ejercicio. Yo por la mañanas me gusta acomodar mi estera y buscar videos en Youtube. Personalmente esta practica se a convertido en una de mis favoritas para seguir activa. El mejor tiempo para practicar es por las mañanas. Te da energia  y es una manera perfecta para estirar el cuerpo y empezar con una mentalidad positiva. Tambien se dice que es muy buena para ayudar con la ansiedad y relajacion. Poco a poco me estoy haciendo mas flexible y la verdad es muy emocionante ver como el cuerpo se va ajustando a todos las diferentes poses y se va haciendo mas facil que la vez anterior. La mejor parte es que media hora de yoga es suficiente para realizer un ejercicio completo.

Tomar una clase divertida

Las posibilidades son infinitas! Siempre es divertido intentar cosas nuevas y esta es una manera para poder hacer ejercicio y conocer nuevas amistades.  Hay muchas clases que ofrecen por ejemplo de baile, Zumba, y baile de tubo. (Chiflado sexy) que puede ayudaros a las chicas y chicos para encontrar ritmo y fortalecer el cuerpo. Es una manera divertida para salir con las amigas. Hay otras clases mas intensas como Pilates, Kickboxing, y Barre es una Buena manera de cambiar de rutina y intentar nuevas cosas. Estas nomas son unas de las clases mas communes que ofrenecen. Tambien hay clases de yoga y yoga caliente que ofrecen que son divertidas si quieres salir de la casa.

Montar bicicleta

Ve a dar la vuelta. Esto es muy bueno para hacer cardio. Te da la oportunidad de ir a agarrar aire y un buen ejercicio de pierna. A mi me gusta pasear por mi departamento, y a los vecindarios cercanos. Buscando bien, hay muchos parques que tienes rutas para bicicletas que son muy divertidos.

Video de ejercico

Ahora hay mucho videos que suben a la red que enseñan rutinas especializadas para muchos ejercicios diferentes. Te enseñan como puedes realizer muchos ejercicios sin tener que usar las maquinas y a la vez conseguir resultados. De vez en cuando me gusta combinar una session de yoga y despues un ejercicio de abdominals o pierna. Es el combo perfecto para quemar calorias.

Natacion

Esta es una manera para conseguir una rutina de ejercicio para el cuerpo completo. Este queda perfecto para el verano. ( Si tienes acceso a una piscine durante todo el ano pues mejor). Dando unas cuantas vueltas deveras ayuda bastante. Es una manera ideal para bronzearte y realizar un buen ejercicio.

Unete a un equipo

Esto es ideal para hacer ejercicio regularmente y convivir con otros. Unirte a un equipo permite que te enfoques en algo mas que no sea la rutina diaria. Es algo que anticipas toda la semana y ayuda a que sueltes todo el estres de una forma competitiva. Puede ser que haigas jugado un deporte en especifico y quieres revivir la pasion por el deporte o simplemente quieres intentar algo nuevo. No tienes que ser profesional, hay muchas ligas que ofrecen equipos para los que van empezando o ya mas avanzados, o igual puedes hacer tu propio equipo con amigas e amigos.

Sal! No mires ni pienses en el tiempo perdido. Has el cambio hoy. Encuentra la motivacion dentro de ti misma y intenta algo nuevo para seguir activa. No permitas que la idea de no tener membrecia al gimnasio o un horario complete te desanime a hacer ejercicio. Subele a tu cancion favorita que te prenda y empieza tu nueva rutina. Todos tenemos las mismas 24 horas al dia aprovechalas. Encuentra algo que funcione mejor para ti en tu horario y dale con todo.

Comment your favorite ways to stay active! Comenten sus rutinas de ejercicio favoritas.

September 28, 2017

almahuerta

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